Алексей Ятленко. Сыроед- фрутарианец, 2,5 года. Профессиональный тренер по бодибилдингу и фитнесу.
На днях получил много вопросов от сыроедов, интересующихся построением массы и силы только на сырых продуктах.
Многие сомневаются, что сырая пища поможет в приобретении красивого, мускулистого тела.
Спасибо за вопросы, которые интересуют многих сыроедов-бодибилдеров. Постараюсь ответить по порядку.
Вы в своих вопросах смешали два разных понятия - сила и здоровье. Если ты сильный-значит здоровый. Но ведь силовые показатели - это всего лишь адаптация мышц к постоянно увеличивающимся силовым нагрузкам. Мышцы получают силовой стресс и вынуждены приспосабливаться к следующим разрушающим их нагрузкам. Это физиология. Но при чём здесь здоровье? Быть физически сильным и абсолютно здоровым - это совсем не одно и тоже.
На протяжении многих лет, меня окружают очень сильные, массивные ребята спортсмены, но со здоровьем у многих уже к 30 годам не всё в порядке.
Мышцы и сила, приобретённые с помощью спорт. добавок, стимуляторов и тем более стероидов - ничего общего не имеют с натуральными тренированными мышцами.
Это слишком гипертрофированные, стимулированные мышцы. В повседневной жизни они простому человеку просто не нужны. Это дополнительная нагрузка на весь организм. Да, такие мышцы огромны, сильны, но в долгосрочном плане - это всего лишь иллюзия. И как только Вы прекратите принимать всю эту спортивную "кухню", то результаты сразу пойдут вниз. Организм не обманешь - есть такое слово "гомеостаз". Организм оставит себе для жизнеобеспечения только то, что ему необходимо, ничего лишнего.
В моей практике был такой случай. Однажды мне, как практикующему тренеру, заинтересованная фирма предложила протестировать новый предтренировочный препарат-энергетик. Я его принял за 15 минут перед тренировкой – всё как по инструкции.
Честно говоря, я не очень любил все эти стимуляторы, но по просьбе мне пришлось испытать его на себе.
После 10-15 минут тренинга я был удивлён действием препарата. Было ощущение, что это не я тренируюсь, а кто-то другой.
Я выполнял всю свою программу без малейшей усталости. Мало того, резко увеличились показатели выносливости и силы, где- то на 30-40%. Всё, что я с трудом делал на прошлой тренировке, я легко и с увеличением делал сегодня. Тренировка прошла быстро и энергично. Ощущение было не обычное. А я ведь не стал сильнее и выносливей в 2 раза поле предыдущей тренировки – это всё было действие стимулятора. Правда, расплачиваться за действие «чудо» препарата пришлось уже через 3 часа.
Во время тренинга с препаратом я превысил порог чувствительности к усталости и боли. Мышцы, а особенно нервная система выдали на гора сверх нормы, к чему организм не был ещё готов физиологически. И вот результат – вернувшись к прежнему уровню, началось сильнейшее сердцебиение, не мог нормально спать и т.д. Я к чему веду речь – это была иллюзия силы и выносливости, ничего не имеющая в реальности.
На натуральном питании, такого произойти не может. Организм будет защищать себя сам, от чрезмерного физического и психологического стресса.
И если Вы захотите увеличить массу и силу на натуральном питании - тогда придётся очень и очень потрудиться в силовых тренировках. Но и тогда, Ваши результаты будут хорошими, но гораздо слабее, чем от тренинга на добавках и стимуляторах.
Я это знаю не в теории. За многолетнюю тренерскую практику я это испытал сам и это испытали многие мои очень титулованные знакомые бодибилдеры.
А теперь основной вопрос - сыроедение и бодибилдинг.
Да, в переходный период на сыроедении, резко теряется масса и сила. Избавившись от неживой, неестественной для него пищи, организм все свои силы бросает на вывод накопившихся шлаков и токсинов. Ни о каком наборе массы и тем более силы, не может быть и речи в данный период. Вся энергия уходит на очищение и построение новых клеток. На это может уйти много времени- от 6 до 8 месяцев, а то и больше.
Теряется масса, сила. Это не от того, что здоровое сырое питание не даёт сил, а от того, что идёт перестройка. И никакими титаническими усилиями, Вы не сможете в этот переходный период набрать силу и массу. Можете только поддерживать себя в форме и не мешать организму производить генеральную чистку.
Вот когда чистка закончится, Вы будете готовы к перерождению. Тогда нужно будет составить грамотную тренировочную программу тренинга и питания ( на сыроедении можно тоже питаться не правильно и нанести себе вред). А тем более, при построении массы и силы, даже на сыроедении необходимо учитывать все нюансы в питании.
Организм после чистки переходного периода, будет в несколько раз лучше, будет способен принимать и усваивать всё необходимое для него, буквально из небольшого набора сырых продуктов.
Вот в данный момент придётся тренироваться очень и очень жёстко. Это на сыроедении единственный путь набора массы и силы. Ведь нет никаких добавок, стимуляторов, когда можно " лёжа на диване набирать массу". Да, сыроедческая масса будет меньше, но она будет естественна и красива. Она не уйдёт от Вас, если будете тренироваться упорно, и не будет зависеть от внешних факторов и спорт. сурогатов. И практически не будет зависить от возраста. Вы будете оставаться в прекрасной физической форме многие годы.
А на счёт силы не беспокойтесь - она придёт и увеличится со временем при постоянных и грамотных тренировках. Выносливость, энергия, сила - будут лучше на сыроедении, чем у "блюдомана". Это - факт, не стоящий оспаривания.
Я сейчас на эту тему провожу эксперимент - 24 недели. Это все фазы сыроедения - "Очищение" + "Питание" + " Тренинг". Всё по специальной схеме. Этот мой эксперимент покажет реальные результаты сыроедения, построения красивого, сильного тела, не смотря на возраст.
Результаты эксперимента опубликую после окончания. Думаю, это будет интересно для всех сыроедов-бодибилдеров. Я не буду никому, ничего «впаривать», никогда и не пытался это делать. Моя репутация мне дорога. Только реальные результаты эксперимента.
Я сознательно пошёл на потерю всей моей прежней массы ( вот наверное радость для недоброжелателей сыроедения). Начал свой эксперимент с полного нуля, не как спортсмен, а как обычный сыроед на переходном этапе.
Я понимаю, что как спортсмен пошёл на риск, но ИСТИНА ДОРОЖЕ. Результаты этого моего эксперимента будут опубликованы правдиво и без преукрас. Этим мы сможем закрыть все вопросы по поводу «невозможности» полноценно тренироваться на сыроедении и всякой спекуляции на эту тему.
Серьёзные результаты от эксперимента, я думаю получить не ранее декабря. А я твёрдо уверен уже сейчас, что СЫРОЕДЕНИЕ - ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ПУТЬ К НАСТОЯЩЕМУ ЗДОРОВЬЮ, КРАСОТЕ, не смотря на возраст!.
Эксперимент только подтвердит мои слова.
Хочу всё это написать в своей книге. На сколько я знаю, эту тему никто ещё серьёзно не раскрывал. Я взял на себя смелость проведения этого эксперимента и написания этой правдивой книги, как профессионал – естествоиспытатель.
Себе желаю уверенности, настойчивости, целеустремлённости пройти весь путь от нуля, до получения конкретных результатов. А всем моим читателям – набраться терпения до опубликования.
На днях получил много вопросов от сыроедов, интересующихся построением массы и силы только на сырых продуктах.
Многие сомневаются, что сырая пища поможет в приобретении красивого, мускулистого тела.
Спасибо за вопросы, которые интересуют многих сыроедов-бодибилдеров. Постараюсь ответить по порядку.
Вы в своих вопросах смешали два разных понятия - сила и здоровье. Если ты сильный-значит здоровый. Но ведь силовые показатели - это всего лишь адаптация мышц к постоянно увеличивающимся силовым нагрузкам. Мышцы получают силовой стресс и вынуждены приспосабливаться к следующим разрушающим их нагрузкам. Это физиология. Но при чём здесь здоровье? Быть физически сильным и абсолютно здоровым - это совсем не одно и тоже.
На протяжении многих лет, меня окружают очень сильные, массивные ребята спортсмены, но со здоровьем у многих уже к 30 годам не всё в порядке.
Мышцы и сила, приобретённые с помощью спорт. добавок, стимуляторов и тем более стероидов - ничего общего не имеют с натуральными тренированными мышцами.
Это слишком гипертрофированные, стимулированные мышцы. В повседневной жизни они простому человеку просто не нужны. Это дополнительная нагрузка на весь организм. Да, такие мышцы огромны, сильны, но в долгосрочном плане - это всего лишь иллюзия. И как только Вы прекратите принимать всю эту спортивную "кухню", то результаты сразу пойдут вниз. Организм не обманешь - есть такое слово "гомеостаз". Организм оставит себе для жизнеобеспечения только то, что ему необходимо, ничего лишнего.
В моей практике был такой случай. Однажды мне, как практикующему тренеру, заинтересованная фирма предложила протестировать новый предтренировочный препарат-энергетик. Я его принял за 15 минут перед тренировкой – всё как по инструкции.
Честно говоря, я не очень любил все эти стимуляторы, но по просьбе мне пришлось испытать его на себе.
После 10-15 минут тренинга я был удивлён действием препарата. Было ощущение, что это не я тренируюсь, а кто-то другой.
Я выполнял всю свою программу без малейшей усталости. Мало того, резко увеличились показатели выносливости и силы, где- то на 30-40%. Всё, что я с трудом делал на прошлой тренировке, я легко и с увеличением делал сегодня. Тренировка прошла быстро и энергично. Ощущение было не обычное. А я ведь не стал сильнее и выносливей в 2 раза поле предыдущей тренировки – это всё было действие стимулятора. Правда, расплачиваться за действие «чудо» препарата пришлось уже через 3 часа.
Во время тренинга с препаратом я превысил порог чувствительности к усталости и боли. Мышцы, а особенно нервная система выдали на гора сверх нормы, к чему организм не был ещё готов физиологически. И вот результат – вернувшись к прежнему уровню, началось сильнейшее сердцебиение, не мог нормально спать и т.д. Я к чему веду речь – это была иллюзия силы и выносливости, ничего не имеющая в реальности.
На натуральном питании, такого произойти не может. Организм будет защищать себя сам, от чрезмерного физического и психологического стресса.
И если Вы захотите увеличить массу и силу на натуральном питании - тогда придётся очень и очень потрудиться в силовых тренировках. Но и тогда, Ваши результаты будут хорошими, но гораздо слабее, чем от тренинга на добавках и стимуляторах.
Я это знаю не в теории. За многолетнюю тренерскую практику я это испытал сам и это испытали многие мои очень титулованные знакомые бодибилдеры.
А теперь основной вопрос - сыроедение и бодибилдинг.
Да, в переходный период на сыроедении, резко теряется масса и сила. Избавившись от неживой, неестественной для него пищи, организм все свои силы бросает на вывод накопившихся шлаков и токсинов. Ни о каком наборе массы и тем более силы, не может быть и речи в данный период. Вся энергия уходит на очищение и построение новых клеток. На это может уйти много времени- от 6 до 8 месяцев, а то и больше.
Теряется масса, сила. Это не от того, что здоровое сырое питание не даёт сил, а от того, что идёт перестройка. И никакими титаническими усилиями, Вы не сможете в этот переходный период набрать силу и массу. Можете только поддерживать себя в форме и не мешать организму производить генеральную чистку.
Вот когда чистка закончится, Вы будете готовы к перерождению. Тогда нужно будет составить грамотную тренировочную программу тренинга и питания ( на сыроедении можно тоже питаться не правильно и нанести себе вред). А тем более, при построении массы и силы, даже на сыроедении необходимо учитывать все нюансы в питании.
Организм после чистки переходного периода, будет в несколько раз лучше, будет способен принимать и усваивать всё необходимое для него, буквально из небольшого набора сырых продуктов.
Вот в данный момент придётся тренироваться очень и очень жёстко. Это на сыроедении единственный путь набора массы и силы. Ведь нет никаких добавок, стимуляторов, когда можно " лёжа на диване набирать массу". Да, сыроедческая масса будет меньше, но она будет естественна и красива. Она не уйдёт от Вас, если будете тренироваться упорно, и не будет зависеть от внешних факторов и спорт. сурогатов. И практически не будет зависить от возраста. Вы будете оставаться в прекрасной физической форме многие годы.
А на счёт силы не беспокойтесь - она придёт и увеличится со временем при постоянных и грамотных тренировках. Выносливость, энергия, сила - будут лучше на сыроедении, чем у "блюдомана". Это - факт, не стоящий оспаривания.
Я сейчас на эту тему провожу эксперимент - 24 недели. Это все фазы сыроедения - "Очищение" + "Питание" + " Тренинг". Всё по специальной схеме. Этот мой эксперимент покажет реальные результаты сыроедения, построения красивого, сильного тела, не смотря на возраст.
Результаты эксперимента опубликую после окончания. Думаю, это будет интересно для всех сыроедов-бодибилдеров. Я не буду никому, ничего «впаривать», никогда и не пытался это делать. Моя репутация мне дорога. Только реальные результаты эксперимента.
Я сознательно пошёл на потерю всей моей прежней массы ( вот наверное радость для недоброжелателей сыроедения). Начал свой эксперимент с полного нуля, не как спортсмен, а как обычный сыроед на переходном этапе.
Я понимаю, что как спортсмен пошёл на риск, но ИСТИНА ДОРОЖЕ. Результаты этого моего эксперимента будут опубликованы правдиво и без преукрас. Этим мы сможем закрыть все вопросы по поводу «невозможности» полноценно тренироваться на сыроедении и всякой спекуляции на эту тему.
Серьёзные результаты от эксперимента, я думаю получить не ранее декабря. А я твёрдо уверен уже сейчас, что СЫРОЕДЕНИЕ - ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ПУТЬ К НАСТОЯЩЕМУ ЗДОРОВЬЮ, КРАСОТЕ, не смотря на возраст!.
Эксперимент только подтвердит мои слова.
Хочу всё это написать в своей книге. На сколько я знаю, эту тему никто ещё серьёзно не раскрывал. Я взял на себя смелость проведения этого эксперимента и написания этой правдивой книги, как профессионал – естествоиспытатель.
Себе желаю уверенности, настойчивости, целеустремлённости пройти весь путь от нуля, до получения конкретных результатов. А всем моим читателям – набраться терпения до опубликования.
Комментариев нет :
Отправить комментарий